Estimulantes e Tónicos de Energia

Muitas pessoas têm falta de energia para superar os obstáculos diários, algumas sofrem de fadiga crónica, mesmo depois de acordar sentem-se cansadas e extenuadas. Neste artigo apresentamos alguns suplementos à base de ervas naturais que são estimulantes e tónicos de energia, conferindo ao organismo força de longa duração, ao contrário de outro tipo de bebidas como o café ou refrigerantes energéticos que mascaram o problema com picos de potência instantânea e de curta duração e que a longo prazo agravam o problema.

Estimulantes naturais à base de ervas

Chá Verde (Camellia Sinensis)

O chá verde ou da Índia é das plantas mais referenciadas nos nossos artigos pelas suas elevadas propriedades, neste caso aconselha-se igualmente como estimulante do sistema nervoso. Algumas variedades tipo Sencha têm grande concentração de cafeína (teína) o que pode causar contra-indicações como ansiedade ou problema estomacal em pessoas mais sensíveis. Neste caso opte por variedades com menos teína como por exemplo as versões gunpowder de origem chinesa. Se tomar em forma de infusão, o aumento do tempo de preparação aumenta os taninos que bloqueiam a absorção da teína.

Guaraná (Paullinia Cupana)

Planta trepadora com origem no Brasil e Uruguai em que se utilizam as suas sementes como estimulante, mas cujas propriedades vão muito mais além. Usado contra o cansaço físico e psíquico são ainda atribuídas propriedades afrodisíacas e anti-depressivas.
Tomar em pó até 2 gramas diárias pela manhã, infusão de 2 chávenas por dia ou extrato liquido conforme indicações. O seu uso não deve exceder 2-3 semanas pois pode provocar habituação.

Erva Mate (Ilex Paraguariensis)

Também conhecido por chá-das-missões, congonha, chá-do-paraguai ou chá mate. É um arbusto espontâneo da região Amazónica,  muito poderoso pois contem cerca de 15 aminoácidos, 20 vitaminas e sais minerais, 10 polifenois e antioxidantes.  Indicado para fraqueza física e mental, muito útil também para insuficiências cardíacas ligeiras. Não deve ser tomado por longos períodos pois pode causar habituação.
Tomar em forma de infusão 2/3 vezes por dia, em pó por cápsulas ou comprimidos até 3 gramas.

Ginseng Coreano (Panax Ginseng)

O Ginseng Coreano é um adaptogénico, isto é, fortalece o organismo aumentando a sua resistência, através do suporte ao eixo córtex-adrenal induzindo o aumento das células normais vitais para produção de energia  e resistência ao stress como tivemos oportunidade de analisar nas plantas para aumentar o sistema imunitário em http://www.saudenatural.info/2012/06/plantas-para-aumentar-sistema.html.
Deve ser tomado em pó através de cápsulas de 200mg de manhã, extrato liquido em ampolas ou gotas.

Erva-Moura (Withania Somnifera)

Uma das plantas mais importantes da medicina Ayurvedica, também denominada Ginseng Indiano, é também um adaptogénico. Diminui o stress, reduz a ansiedade, fadiga e depressão. Ajuda a ter noites descansadas e revigorantes para poder usufruir dos dias em plenitude. Não se conhecem contra-indicações e toma-se em forma de pó das raízes por cápsulas de 500mg, 3 vezes por dia, ou uma chávena de chá das suas folhas.

Alguns alimentos podem também ajudar na estimulação energética como as bagas de goji, o cacau ou as especiarias noz moscada e açafrão.

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