O grande benefício do agrião é o seu poder anti-cancerígeno. As ultimas investigações do Cancer Research Centre at Southampton General Hospital's School of Medicine no Reino Unido mostram que o agrião reduz os factores que causam o crescimento de tumores. Os investigadores foram mais longe, dizendo que utilizado regularmente na alimentação tem um efeito idêntico, e talvez mais eficaz, do que os tratamentos e medicamentos anti-cancerígenos normais, sem no entanto causar os graves efeitos secundários.

Os componentes químicos deste super alimento conseguem bloquear o fluxo do sangue às células do cancro fazendo com que estas morram.

Outro estudo publicado no jornal The American Journal of Clinical Nutrition revelou que o consumo do agrião reduz significativamente os danos dos radicais livres no DNA, aumenta as defesas do organismo contra as doenças e permite manter um bom estado de saúde geral.

Os agriões são usados desde longa data contra as anemias, tuberculose, eczema e doenças dos rins e fígado, e são ricos em nutrientes como o cálcio, potássio, ferro, vitamina C, vitamina A, luteína (bom para a visão)  e principalmente em  isotiocianato, um palavrão que pode salvar muitas vidas, um activo químico presente nalguns vegetais e que dá o tal sabor picante ao agrião e que as células do cancro odeiam.

Sendo o cancro um fantasma das sociedades modernas parece que a sua prevenção é simples e a 2 passos de a conseguirmos, basta incluir este super vegetal 3-5 vezes por semana nas nossas refeições de preferência cru, em forma de salada ou dentro de uma sandes.

Os sintomas das infecções urinárias são:

Por vezes podem aparecer sintomas mais severos como náuseas, vómitos e dores fortes no abdómen, se for o caso o melhor é consultar um médico, caso contrário os seguintes tratamentos naturais são suficientes para curar a infecção urinária:

Cranberries e Cerejas

Esta baga pouco conhecida entre nós é a mais aconselhada para tratar esta infecção, quer ingerindo na sua forma natural ou através de sumo de preferência natural. Como é pouco provável que a consiga encontrar substitua por cerejas pois tem um efeito praticamente semelhante.

Amoras e Mirtilos

As amoras e mirtilos mostraram ser um bom remédio para as infecções do trato urinário. Pode comer estas bagas frescas, ou comprar congeladas e fazer um batido. Existem no mercado também doces que podem ajudar embora seja necessário ter cuidado com o seu conteúdo de açúcar.

Ananás

Ricos em vitamina C e bromelaína, esta fruta é um poderoso auxiliar no combate às infecções. A bromelaína é bastante eficaz contra as infecções urinárias e a vitamina C aumenta o sistema imunitário.

Água

Manter uma hidratação saudável através da água é meio caminho para ter uma saúde perfeita,  principalmente neste caso porque ajuda a eliminar as bactérias do trato urinário. A primeira reacção é reduzir a quantidade de ingestão de líquidos pois inconscientemente ninguém quer sentir dores ao urinar, mas é um facto que a infecção desaparece mais rapidamente quando o organismo está bem hidratado.

Cerca de 75% da composição do corpo humano é água, e para manter os níveis adequados é necessário uma hidratação saudável com cerca de 1 a 3 litros de água por dia.

Mesmo as pessoas mais sedentárias perdem este precioso líquido através da urina, transpiração e respiração. A desidratação ligeira é muito comum que conduz a uma série de sintomas que ao longo do tempo podem resultar em doenças graves.

A cor da urina é um bom indicador do nível de hidratação, se for amarelada ou cor de laranja é um indicador de falta de água no organismo. As excepções a esta regra são o consumo de vitaminas solúveis do complexo B e vitamina C que temporariamente escurecem a cor da urina. Outros sintomas de desidratação são: boca seca, fadiga, espasmos musculares, depressão, ansiedade, náuseas e vómitos. Na presença destes sintomas a maior parte das pessoas opta por bebidas energéticas ou por medicamentos analgésicos em detrimento de um copo de água.

A ingestão de comida processada, fast-food, refrigerantes ou qualquer comprimido para aliviar as dores só agrava a desidratação criando um ciclo vicioso. Infelizmente a alimentação actual é muito rica em sal refinado, cloreto de sódio, ou sal de mesa que é muito nocivo para a saúde ao contrário do sal marinho não refinado. A ingestão de grandes quantidades desta toxina, cloreto de sódio, obriga o organismo a um esforço suplementar utilizando as suas reservas de água para anular o seu efeito. Pedra nos Rins, retenção de líquidos e dores nas articulações são apenas alguns dos efeitos da ingestão prolongada de excesso de sal refinado.

Também os refrigerantes e grande quantidade de café actuam como diuréticos agravando o estado de carência de água.

Para obter água de boa qualidade invista num sistema de filtragem (jarro ou ionizador) de forma a garantir a maior frescura possível deste precioso líquido. Evite as embalagens de plástico e opte por recipientes de vidro. Crie o hábito de beber um copo de água pelo menos meia hora antes das refeições com especial relevo ao acordar. Aumento o consumo durante o Verão em especial com altas temperaturas. Outra forma de aumentar a hidratação é através do consumo de frutas e vegetais. Em vez  bebidas gasosas opte por um copo de água com uma rodela de lima, limão ou melancia.

Mantenha-se hidratado.

As últimas evidências de um estudo conduzido pela Harvard School of Public Health concluiram que os homens que consomem café tem menor risco de desenvolver cancro da próstata, particularmente as formas mais agressivas. No entanto aguardam-se ainda mais evidências para validar estes últimos resultados.

O estudo publicado no Journal Of the National Cancer Institute recolheu os dados de 48.000 homens durante 18 anos, com amostras de 4 em 4 anos. Investigaram o risco de cancro da próstata e a relação com a quantidade de café consumido. Os homens que bebiam 6 chávenas de café mostraram um menor risco de desenvolverem as formas mais agressivas do cancro, diminuição de 60% e diminuição de 20% nos outros tipos da doença.

Para os consumidores de 3 chávenas a diminuição foi de 30%.

A diminuição verificou-se mesmo para as variedades de café descafeínado, e foi tido em conta os outros factores de risco como obesidade, tabaco e álcool.

Estes efeitos parecem resultar dos antioxidantes desta bebida e do seu efeito sobre a insulina, visto que esta última é um factor de desenvolvimento para muitos cancros. Outra explicação pode ser a influencia sobre o nível das hormonas.

O estudo não identificou o tipo de café, a sua preparação e períodos do dia em que foi ingerido, no entanto as nossas recomendações são para que tome café simples sem adição de adoçantes, natas ou bebidas alcoólicas. Utilize café de origem certificada e de bons lotes e prefira um método de preparação mais artesanal em detrimento das máquinas sofisticadas de cápsulas ou pastilhas.

A aveia não é só para os cavalos, de facto é um alimento natural muito saudável. A aveia de que falamos é aquela que é vendida sem adição de mais nenhum ingrediente e obtida a partir dos grãos quer por trituração ou prensagem.

É rica em fibras solúveis que através do processo digestivo entram na circulação reduzindo a absorção do colesterol e limpando as artérias. É igualmente rica em fibras insolúveis que criam volume no intestino grosso reduzindo a obstipação, vulgarmente designada prisão de ventre. Servem ainda de vassoura limpando as paredes do intestino.

Muito Nutritiva

Rica em sais minerais como o zinco, cobre, ferro e magnésio e vitamina E.

Baixa o Mau Colesterol

Diversos estudos têm mostrado que a sua fibra beta-glucan reduz significativamente o mau colesterol sem afectar os níveis do bom colesterol - LDL, diminuído consequentemente o risco de doenças cardiovasculares e o risco de problemas no coração.

Ligninas contra o cancro

As ligninas, celulose vegetal são convertidas pela flora intestinal em ligninas humanas como a enterolactane que protege contra o cancro da mama e outros cancros provocados por distúrbios hormonais.

Baixa em Calorias

Uma taça de aveia tem apenas 150 calorias e dá uma sensação de saciedade por longo tempo pois contém altos níveis de fibra e pouca gordura.

Reduz os diabetes

Os seus alto conteúdo em fibra e hidratos de carbono complexos atrasam a conversão em açucares simples. Por ser um alimento rico em magnésio permite ao organismo optimizar os seus níveis de glucose e insulina.

Livre de gluten

Se é sensível ao gluten então não deverá ter problemas com a aveia. Diversos estudos tem mostrado que os celíacos são bastante tolerantes a aveia, no entanto algumas marcas podem apresentar flocos com gluten devido à contaminação de plantações de trigo na proximidade.

Receita

Para se obter uma refeição de aveia deve colocar-se os flocos integrais de molho em leite ou água durante uma hora e depois aquece-los mexendo sempre. Pode adicionar-se fruta, iogurte  ou um pouco de mel.

Uma dieta para as alergias faz diminuir o nível de reacção aos alérgenos externos. As mudanças na dieta alimentar ajudam a melhorar a comichão nos olhos e garganta, diminuir os espirros e melhorar a respiração.

Os productos lácteos e o açúcar são a causa de criação de mais muco no corpo e alteração da sua consistência . O muco dever ser fluido de forma a agregar-se aos alérgenos, retirando-os do corpo. A ingestão de lacticínios e açúcar em excesso são uma das causas do aumento das alergias.

As alergias estão relacionadas com o sistema imunitário e com as inflamações e faz sentido aumentar aumentar o sistema imunológico para melhor combater os seus sintomas.

A quercitina é um flavonóide natural com grande poder anti-inflamatório e anti-oxidante e muito recomendado no combate às alergias. Os alimnetos ricos em quercitina são as maçãs e cebolas de casca vermelha, o chá verde, papaias, brócolos, cerejas, amoras e mirtilos.

A vitamina C é igualmente crucial para o sistema imunitário por isso inclua alimentos ricos como os citrinos, pimentos, kiwis e vegetais.

Os sintomas da alergia devem-se à libertação de histamina no nosso organismo e devido a esse facto deve evitar-se alimentos com valores elevados de histamina como cerveja, vinho, salsichas, sardinhas e atum enlatado, tofu e alguns tipos de queijo curado.

Algumas plantas tem igualmente um efeito anti-histaminico e podem ser adicionadas à dieta quer em suplementos, chás ou como alimento, elas são: a camomila, o alho, urtiga e a banana da terra.
Mude a sua alimentação e comece a sentir a redução dos sintomas da alergia aos poléns.