Omega 3 previne diabetes

Omega 3 para prevenção dos diabetes
Se pretende prevenir  e diminuir o risco dos diabetes aumente o consumo de ácidos gordos ómega 3.

Os estudos efectuados em Singapura e na Universidade do Minnesota nos Estados Unidos em pessoas adultas revelaram que elevados níveis deste ácido gordo estavam relacionados com menor probabilidade de desenvolver diabetes. Diversas investigações evidenciam o aumento da sensibilidade à insulina pelo organismo através do consumo de alimentos ricos em ómega-3 como determinados tipos de peixe, linhaça, soja, e frutos secos de casca dura. Já anteriormente tinhamos publicado o artigo que mostrava como a dieta pode curar os diabetes.

A melhor forma de prevenção é levar um estilo de vida saudável através da prática de exercício físico regular e de uma alimentação com ingredientes pouco processados e incluir peixes gordos como as sardinhas, cavalas e carapaus, grelhados ou cozidos, já que fritos anulam os seus efeitos benéficos. E consumir igualmente fontes vegetais de Omega 3 como as sementes de linho, soja, nozes e amêndoas de forma a minimizar os riscos de diabetes.

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